Vítejte ve světě PILATES, jógy a sluneční jógy

Profesionální instruktor pohybové metody PILATES

 Akreditace MŠMT pod čj.:

18 396/08-24/729

Miroslava Svobodová - Třebechovice p. Orebem     http://www.pilates.cz/seznam.html 

Odborný CERTIFIKÁT :

DORNOVA METODA 

BREUSSOVA MASÁŽ

Motto mého života : Čas býti šťasten, je právě teď, místo na kterém budeš šťasten je právě zde a jediná cesta, jak býti šťasten, je činiti druhé šťastnými.......

 Motto mého cvičení : Jediná cesta jak zůstat trvale štíhlý, je přeměnit tukové zásoby ve svaly.....

Hýbejte se

Pravidelný pohyb je nejúčinnější zbraň proti stresu a depresím. Fyzickou aktivitou se naše mysl a vůle stává odolnější, pevnější...Tělo spaluje chemické látky, které se vylučují vlivem stresu a stažené svaly se uvolní..

Tělo si vytvoří endorfíny, hormony štěstí a hlavně je prokázané, že fyzickou zátěží, tedy aktivním odpočinkem, se Vaše tělo a mysl regenerují až 60x více než ležením na sedačce...

Tajemství zdravé a pružné  páteře

je pravidelné cvičení a posilování svalů okolo páteře. Pokud je páteř pružná, cítíme se vitální a nic nás nebolí. Pokud necháme páteř ztuhnout, odrazí se její nehybnost i na dalších orgánech.

        *******************************************

  10 důvodů proč cvičit

P I L A T E S  

 získáte ploché břicho a štíhlý pas
 zbavíte se tukových polštářků
 odstraníte bolesti v zádech
 pořídíte si dlouhé a štíhlé nohy
 zpevníte si tělo a zlepšíte jeho držení 

zbavíte se stresu a únavy
 naučíte se správně dýchat
 odstraníte svalové disbalance
 budete lépe spát
 zlepšíte si kondici

Vzhledem k přizpůsobivosti této metody je určena mladým i starým, fyzicky aktivním i méně aktivním jedincům. Doporučuje se jako pokračování rehabilitační léčby. Pilátova metoda významně doplňuje takové činnosti, jakými jsou například běh, plavání, chůze, golf, lyžování, či jiné. Také počítačoví operátoři a hudebníci mohou používat této skvělé techniky při prevenci předchádzení napětí v krku a ramenou. Je vhodná pro všechny ženy, které plánují, či nedaří se jim otěhotnět.